Triathlon Blues

Promatrajući utrku na 10. Zagorskom triatlonu s obzirom na rezultat imao sam katastrofalan nastup. S druge strane, kad malo bolje razmislim napravio sam psihološki dobar trening, jer sam unatoč očitom padu imuniteta koji je završio s prehladom koju sam vukao dva tjedna ipak uspio bez normalnih treninga završiti utrku pod dosta teškim vremenskim uvjetima.

Slično kao i svi ostali u životu i sportaši imaju svoje uspone i padove u formi i rezultatima. Vjerojatno nema onog koji se bavi triatlonom, a da nije bar jednom osjetio dobro poznati triatlonski scenarij - ispunjena neka prijava za planiranu utrku, određeni period treniranja i uspješno završena utrka na kraju. Zatim proučavanje rezultata, pregledavanje fotografija, pisanje izvještaja ili razgovaranje o doživljajima i onda dolazi neka praznina dok ne započne novi ciklus, slična onoj kad vas npr. netko ostavi. Praznina koja na momente djeluje depresivno i demotivirajuće te ukoliko se netko prepusti tome osjeća se sam, izgubljen, nesposoban i tužan.
Taj fenomen ima svoje postojanje u svim sportovima i poznat je pod engleskom sintagmom 'post race-blues'.
U triatlonu je potpuno prirodna pojava tzv. 'triathlon blues'. Tako se baš svatko osjeća, jer ako bi bili beskonačno sretni, zadovoljni sami sa sobom i ako bi bili neprekidno ispunjeni nakon što bi završili pojedinu utrku i ostvarili svoj cilj, onda nikad ne bi mogli imati dovoljno jaki poticaj da se prebacimo na ostvarenje novog cilja. Triathlon blues obično se javlja u ovo vrijeme kad se već osjećamo malo potrošeni i nekako izlizani od utrka, kad nam je tijelo već postalo naviknuto na stres i bol, a ljetne vručine ne popuštaju, mi naporno treniramo dok se drugi odmaraju na godišnjim odmorima i kupaju se na moru i sve nam se može loše skupiti da se osjećamo pomalo frustrirajuće. Bitno je da se naučimo što bolje nositi s takvim osjećajima, jer ipak su još ostali mnogi ciljevi koje želimo odraditi do završetka sezone.
Kako što uspješnije pobijediti 'triathlon blues'?
1. Postanite svjesni kako niste sami i jedini koji se tako osjećaju - većina triatlonaca imaju sezone u kojima im se javi takav period i to je sastavni dio sporta.
2. Promijenite uhodanu rutinu - Neprekidno ustrajanje na istim tipovima treninga čini nas samo još više umornima. Probajte spontano izmijeniti dobro poznatu i unaprijed isplaniranu trening sesiju sa novim i različitim vježbicama i sitnim detaljima.
3. Pridružite se nekoj grupi i zajedno trenirajte
4. Napravite odmor - Triatlonci su posebno poznati po tome što imaju strah od prestanka redovitog treniranja. Ne pokušavajte bježati od triatlonskog bluesa na način da mentalni umor pokušavate zamijeniti fizičkim umorom, odnosno laički rečeno da idete fizikom protiv kemije. Svakom tijelu je potreban predah, a pogotovo umornim triatlonskim nogama. Na primjer, uzmite dodatni dan za oporavak, odlazak na profesionalnu masažu, slobodno se malo 'nagradite' s onom hranom koju ne jedete dok trenirate, a nedostaje vam (time neće odmah završiti triatlonska karijera), odvojite malo vremena za druge stvari za koje inače nemate vremena (pronađite novi hobi - može biti i neki drugi sport ili druge izvore radosti i ispunjenja - druženje s prijateljima, ljubavnim partnerom itd.)
5. Zapisivanje - Često nakon utrke koju nismo uspjeli odraditi kako smo planirali može se pojačati osjećaj triatlonskog bluesa upravo znajući kako nas čeka još nedovršeni posao. Pisanje može biti odlična katarza koja nam omogućuje da stavljanjem na papir detalja koji su vezani uz naš osobni projekt, lakše vjerujemo kako nije uopće nemoguće doći do cilja. Bar je danas u moderno doba to lakše i jednostavnije. Možete probati pisati blog kao ja ili jednostavno pisati bilješke u svoj dnevnik. Za koji god način se odlučili, pokušajte si dati odgovore na ovakva pitanja:  Što sam do sada učinio? Na koji način sam se pripremao? Kako sam se osjećao za vrijeme utrke? Kakav sam osjećaj imao dan neposredno nakon završene utrke? Što bih promijenio?
6. Pogledajte / slušajte nešto motivirajuće - Meni često pomaže da se više motiviram kada pogledam neki motivirajući dokumentarni film, pročitam osobne priče drugih ljudi ili jednostavno slušam pjesme koje me svaki puta dignu. Prije par dana sam npr. pronašao ovo:
The Finish Line
Iron Heart 
Running with demons
7. Isplanirajte novi cilj - Prelistajte triatlonske časopise, pregledajte web stranice i pronađite u skladu s mogućnostima utrku koja vas dovoljno uzbuđuje da biste se mogli što kvalitetnije pripremiti. Sjetite se da se željezo kuje dok je vruće i da trenutno osjećate prazninu koju biste željeli na pravilan način ispuniti. Ne zaboravite da vaš novi cilj ne mora biti neka nova utrka, već nešto što bi vas jednako veselilo da uspijete ostvariti.